هل تعلم أن كمية الماء الموجودة في رجل متوسط وزنه 70 كجم يساوي 40 لتر, ليس هذا فقط بل عضلاتنا تتكون من الماء بنسبة 75% وفي الدم بنسبة 82% و يوجد الماء بنسبة 22% في العظام و دماغك الذي يعالج هذه المعلومات التي تقرأها الان يحتوي على 70% من الماء أما الرقم الأكبر يذهب للرئتين و التي تقدر بنسبة 90%. بلا شك, هذه الأرقام العظيمة تعكس الآية الكريمة التي تقول: (وجعلنا من الماء كل شيءٍ حي).
 |
| مصدر الصورة |
نسبة الماء في متوسط رجل بالغ تعادل 60% و في الأنثى البالغة بنسبة 50%. هذه النسبة (للذكور و الإناث) تقل كلما كبرنا, لذلك كان من الواجب علينا أن نريكم بعض الفوائد التي قد تكون غفلنا عنها و مما ستشجعكم أكثر بالإهتمام بأنفسكم.
ومن فوائد الماء:
- تمد خلايانا بالأوكسجين.
- تضبط درجة حرارة الجسم.
- يطرد
الماء السموم من الكبد.
- يحسن الماء وظائف الكلى.
- الماء يضيف النعومة للبشرة و تجعلك تبدو أصغر سنًّا و مفيد للشعر أيضًا.
- تقلل من مخاطر السرطان.
- تقليل الإصابة بالتشنجات و الالتواءات المفصلية لأن الماء يبقي المفاصل لزجة.
 |
| مصدر الصورة |
- إنتاجية أكثر في العمل , أدمغتنا تحتوي على كمية كبيرة من المياه لذلك الماء يبقينا أكثر تيقظًا و تركيزًا ويجعلنا نفكر بشكل أفضل.
- مزاج أفضل.
- الماء يقلل من الإجهاد التعب.
- يشعرنا الماء بالصحة و يقلل إحتمال إصابتنا بالأمراض و يعطينا الإمكانية للتصدي ضد أمراض عديدة مثل:
-السرطان كما ذكرنا.
-حصوات الكليتين.
-النوبات القلبية.
-يحمينا من الروماتيزم
- يمكن تناول كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
- ويمكن تناول كوب من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز, واللحم؛ ليسهل عملية الهضم.
 |
| مصدر الصورة |
إحذر من التالي:
- لا تكثر من شرب الماء أثناء الأكل لأن كثرته يعيق عملية الهضم.
- ينصح الأطباء الرياضيون بشرب الماء البارد قبل ممارسة الرياضة أو الجري أو حتى إذا كنت تقوم بمجهود.
- الماء البارد قد يسبب تقلصاً حاداً في المريء، مسبباً ألماً قد يكون شديداً، ويتحسن هذا متى تناولت ماءً دافئاً، وأحياناَ تكون بعض الأسنان حساسة للماء البارد، ويسبب ألماً في الأسنان.
- (في رمضان) قد يحدث نوع من التقلصات في المعدة الخاوية إن ابتدأنا الإفطار بماء بارد جدا؛ لذا يفضل عدم الابتداء بالماء البارد جدا، وإنما يكون خفيف البرودة أو بعد تناول التمر، ما عدا ذلك فلا يوجد أي مانع طبي لشرب الماء البارد.
- لا تشرب الماء بكميات كبيرة في وقت قصير لكي لا تصاب بما يسمى التسمم المائي.
المراجع:
ليست هناك تعليقات:
كلمة واحدة تعني لنا الكثير